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幸せママのコーヒータイム

　　現在の日本の社会はとかくストレスと疲労が溜まる毎日です。

　　ストレス解消や、疲労回復に良いという事で、コーヒーは日本人

　　にも定着し、今や、もうお茶以上に常飲、愛飲している人が増え

　　ています。あなたはもうコーヒー党になっていますか？

　　☆ コーヒーと健康

　　　コーヒーはストレス解消、神経疲労回復に大きな役割を果たしております。

　　　コーヒーは中毒も、禁断症状もありません。

　　　しかし、お酒、お茶などと同じで、飲みすぎは体に良くありません。

　　　自分の適量に合わせ、楽しく、美味しく飲む事をお勧めします。

　　　健康で正常な人がコーヒーを飲んで病気になるような事はありません。

　　　しかし、病気療養中の人は、医師の指示に従う事をお勧めします。

　　　コーヒーを止めるように言われたら、止めましょう。健康を取り戻してからゆっくり味わいまし
　　　ょう。

　☆コーヒー（カフェイン）の効果

　　　○朝の一杯の コーヒーは眠気を覚ましてくれる効果があり、朝が苦手な方にお勧めです。

　　　○カフェインが交感神経を刺激し、全身の血行を良くする効果があります。

　　　○カフェインには覚醒する作用があり、仕事や勉強の効率を良くする効果があります。

　　　○カフェインは身体の新陳代謝を活発にし、食事の後に胃腸の働きを促進、消化を助けま
　　　　す。

　　　○コーヒーはその香り、苦味等は仕事や勉強等の神経疲労回復だけでなく、スポーツ等の肉
　　　　体疲労回復にも効果はあります。

　　　○カフェインは全身の血行を良くし、心臓の動きを活発にして、酸素を沢山吸収する効果もあ
　　　　り、スポーツする前のコーヒーは有効です。

　　　○食後のコーヒーは､その香り、酸味が口臭防止の効果があり、口の中をスッキリしてくれます。

　 ☆コーヒー（カフェイン）の働き

　　　○コーヒーには、多くの成分が含まれていて、その成分がコーヒーの美味しさである『味』、
　　　　『香』を作りだしています。
　　　　その成分の中で、一般に知られているカフェインの働きを見てみましょう。

　　　●刺激性－中枢神経等を刺激し、集中力を増進させたり、動作を活発にさせる働きがありま
　　　　す。

　　　●敏捷性－しんけいをソフトに刺激し、特に集中力の落ちてくる昼間に体の動きを良くします。

　　　●代謝性－エネルギー消費と脂肪分解を促進する動きをもし、ダイエットにも効果をもたらす。

　　　●ストレス－コーヒーの持っている苦味、酸味と香りが精神的ストレスを解消する効果があり
　　　　ます。

　　　●血圧－コーヒー血流を良くする作用ががあり、血管の拡張作用で末端の毛細血管をも開
　　　　かせ、低血圧の人、高血圧の人、双方の血圧を安定させる働きをします。
　
　　　●胃－バランスのとれた食事の後のコーヒーは、その中に含まれているカフェインが胃液の
　　　　分泌を促し、胃腸の調子を整え、尚且つ、脳を刺激しきぶんをスッキリさせ、仕事や
　　　　勉強の能率を高めてくれます。

　☆最後に

　　　○カフェインは国際疾病分類で中毒物に指定されていません。

　　　○すなわち、コーヒーを良く飲むからといって、コーヒーに中毒性があるというのも誤りだとお解
　　　　かり頂けると思います。

　　　○コーヒーを毎日飲んでも、心配いりませんよ。　

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